Nice Quote

My lecturer said, " Accounting is not a science, but accounting is a technique."

Ketahui KANKER

Kanker merupakan penyakit yang masih belum dapat disembuhkan. Bahkan, dewasa ini, penyakit kanker menyebar semakin luas. Sebenarnya, apa sih kanker itu?

Kanker adalah segolongan penyakit yang ditandai dengan pembelahan sel yang tidak terkendali dan kemampuan sel-sel tersebut untuk menyerang jaringan biologis lainnya, baik dengan pertumbuhan langsung di jaringan yang bersebelahan (invasi) atau dengan migrasi sel ke tempat yang jauh (metastasis). Pertumbuhan yang tidak terkendali tersebut disebabkan kerusakan DNA, menyebabkan mutasi di gen vital yang mengontrol pembelahan sel. Beberapa buah mutasi mungkin dibutuhkan untuk mengubah sel normal menjadi sel kanker. Mutasi-mutasi tersebut sering diakibatkan agen kimia maupun fisik yang disebut karsinogen. Mutasi dapat terjadi secara spontan (diperoleh) ataupun diwariskan (mutasi germline).

Kanker dapat menyebabkan banyak gejala yang berbeda, bergantung pada lokasinya dan karakter dari keganasan dan apakah ada metastasis. Sebuah diagnosis yang menentukan biasanya membutuhkan pemeriksaan mikroskopik jaringan yang diperoleh dengan biopsi. Setelah didiagnosis, kanker biasanya dirawat dengan operasi, kemoterapi dan/atau radiasi.

Bila tak terawat, kebanyakan kanker menyebabkan kematian. Kanker adalah salah satu penyebab utama kematian di negara berkembang. Kebanyakan kanker dapat dirawat dan banyak disembuhkan, terutama bila perawatan dimulai sejak awal.

Tumor (bahasa Latin; pembengkakan) menunjuk massa jaringan yang tidak normal, tetapi dapat berupa "ganas" (bersifat kanker) atau "jinak" (tidak bersifat kanker). Hanya tumor ganas yang mampu menyerang jaringan lainnya ataupun bermetastasis.

Terdapat banyak cara untuk melindungi tubuh kita dari kanker, di antaranya dengan:

1. Mengonsumsi sayuran dan buah
Karotenoid yang terdapat dalam sayuran, yaitu pigmen yang memberi gelap pada buah dan sayuran, ternyata terbukti dapat mencegah kanker. Betakaroten yang terdapat dalam sayuran berwarna hijau tua dan jingga membantu mencegah kanker paru-paru, kanker ginjal, kanker mulut, kanker kerongkongan (esophagus), kanker pangkal tenggorok (larynx), dan kanker payudara. Sayuran seperti kol, brokoli, kale, kembang kol, dan brussel sprout mengandung flavonoid dan indole yang juga bersifat antikanker.
Sedangkan kandungan vitamin C di dalam buah-buahan dan beberapa sayuran juga bisa menurunkan risiko kanker kerongkongan dan kanker perut. Vitamin C berlaku sebagai antioksidan yang menetralkan bahan kimia penyebab kanker yang terbentuk di dalam tubuh. Mineral selenium yang ditemukan pada kelompok padi-padian juga memiliki efek antioksidan seperti halnya vitamin C dan vitamin E.

2. Mengonsumsi ikan
Ikan tidak hanya berguna untuk menjaga agar jantung tetap sehat, tetapi juga dapat mencegah penyakit kanker. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa konsumsi ikan ternyata juga berperan dalam mencegah munculnya beberapa jenis kanker. Hal itu antara lain tampak dalam hasil penelitian Esteve Fernandez et.al (1999) dari Institut Universetari de Salut Publica de Catalunya, L’Hospitalet (Barcelona), Catalonia di Spanyol (Italia). Penelitian tersebut melibatkan sekitar 10.149 sampel penderita kanker dan sekitar 7.990 orang sebagai kelompok kontrol. Para sampel dan kontrol tersebut diambil dari berbagai penelitian case-control terpadu di berbagai rumah sakit di Italia.
Vitamin pada ikan pun beragam dan kandungan mineralnya tinggi serta mudah diserap oleh tubuh. Dilaporkan bahwa mineral seng (Zn), selenium, dan lainnya diperlukan dalam sistem pertahanan tubuh dalam melawan berbagai penyakit, termasuk kanker.

3. Menghindari alkohol
Minum minuman beralkohol secara berlebihan dapat meningkatkan risiko kanker payudara, kanker mulut, kanker faring (phrynx, saluran antara rongga hidung, rongga mulut, dan kerongkongan), dan kanker kerongkongan (esophagus).

4. Menghindari merokok
Kebiasaan merokok yang berlebihan meningkatkan risiko kanker perut, kanker hati, dan kanker usus besar (colon).

5. Hindari makanan yang dibakar
Makanan yang dibakar dapat memunculkan zat-zat yang bersifat karsinogenik, dimana zat ini dapat menimbulkan kanker. Jadi, usahakan sebisa mungkin hindari makanan bebakaran ini dan gantilah dengan makanan yang dikukus atau direbus. Makanan yang digoreng juga berperan dalam munculnya kanker.

6. Kedelai dan olahannya mencegah kanker
Menurut penelitian, kedelai dan hasil olahannya (tempe, tahu, susu kedelai) membantu menurunkan risiko terjadinya kanker payudara dan kanker prostat. Kedelai mengandung fitoestrogen, yaitu genistein dan daidzein, dibantu zat-zat lain yang berfungsi mencegah terjadinya kanker.

All About LUPUS !!!

APAKAH LUPUS ITU?

- Penyakit yang dalam bahasa kedokteran dikenal dengan sebagai Systemic Lupus Erythematosus (SLE).
- Lupus dikatakan great imitator alias peniru ulung, atau juga disebut sebagai penyakit seribu wajah karena menyerupai penyakit lain (mimikri).
- Menyerang seluruh organ tubuh.
- Penyakit radang yang menyerang banyak sistem dalam tubuh. Dalam perjalanannya, penyakit ini bisa akut / kronis, dan disertai dengan adanya antibodi yang menyerang tubuhnya sendiri.
- Dikenal sebagai penyakit autoimun, karena dalam tubuh seseorang terdapat antibodi yang berfungsi menyerang sumber penyakit yang masuk dalam tubuh, tetapi antibodi yang terbentuk dalam tubuh muncul berlebihan sehingga antibodi justru menyerang sel-sel jaringan organ tubuh yang sehat.

Antibodi yang berlebihan ini, bisa masuk ke seluruh jaringan dengan dua cara yaitu:
1. Antibodi ini bias langsung menyerang jaringan sel tubuh, seperti pada sel-sel darah merah yang menyebabkan selnya akan hancur. Inilah yang mengakibatkan penderitanya kekurangan sel darah merah (anemia).
2. Antibodi bisa bergabung dengan antigen (zat perangsang pembentukan antibodi), membentuk ikatan yang disebut kompleks imun.Gabungan antibodi dan antigen mengalir bersama darah, sampai tersangkut di pembuluh darah kapiler akan menimbulkan peradangan.

Dalam keadaan normal, kompleks ini akan dibatasi oleh sel-sel radang (fagosit) Tetapi, dalam keadaan abnormal, kompleks ini tidak dapat dibatasi dengan baik. Malah sel-sel radang tadi bertambah banyak sambil mengeluarkan enzim, yang menimbulkan peradangan di sekitar kompleks. Hasilnya, proses peradangan akan berkepanjangan dan akan merusak organ tubuh dan mengganggu fungsinya. Selanjutnya, hal ini akan terlihat sebagai gejala penyakit. Kalau hal ini terjadi, maka dalam jangka panjang fungsi organ tubuh akan terganggu.

APA PENYEBAB LUPUS?

Faktor penyebab dan mekanisme terjadinya masih belum diketahui dengan jelas. Namun, penyakit ini bukan penyakit menular. Diduga, keterlibatan genetik, system kekebalan humoral, dan lingkunganlah yang sebagai faktor penyebab penyakit lupus. Faktor genetik yang abnormal menyebabkan seseorang menjadi rentan menderita lupus, sedangkan lingkungan berperan sebagai faktor pemicu bagi seseorang yang sebelumnya sudah memiliki gen abnormal.

Penyakit ini banyak diderita oleh ras tertentu seperti ras tertentu, seperti ras kulit hitam, Cina, dan Filipina, terutama oleh wanita. Puncaknya saat berusia 15-40 tahun (selama masa reproduktif). Perbandingan penderita wanita dengan laki-laki adalah 5 : 1. Penyakit ini sering ditemukan pada beberapa orang dalam satu keluarga.

Menurut daftar pustaka, di Amerika Serikat ditemukan 14,6 sampai 50,8 per 100.000. Di Indonesia dapat dijumpai sekitar 50.000 penderitanya.

BAGAIMANA MENGENALI LUPUS?

Pengenalan dini sangat sulit karena lupus baru menyerang seseorang yang berusia 14 – 50 tahun. Selain itu, tidak ada gejala yang khusus pada orang-orang yang terkena lupus (penyakit lupus baru diketahui dengan pasti sesuai dengan organ tubuh yang terkena dan dari hasil pemeriksaan laboratorium penunjang).

GEJALA APA YANG BISA TERJADI?

Berdasarkan kriteria American College of Rheumatology (ACR) 1982, diagnosis lupus dapat ditegakkan secara pasti jika dijumpai 4 kriteria atau lebih dari 11 kriteria, yaitu:
1. Bercak-bercak merah pada hidung dan kedua pipi yang memberi gambaran seperti kupu-kupu (butterfly rash)
2. Kulit sangat sensitif terhadap sinar matahari (photohypersensitivity).
3. Luka di langit-langit mulut yang tidak nyeri.
4. Radang sendi ditandai adanya pembengkakan serta nyeri tekan sendi.
5. Kelainan paru.
6. Kelainan jantung.
7. Kelainan ginjal.
8. Kejang tanpa adanya pengaruh obat atau kelainan metabolik.
9. Kelainan darah (berkurangnya jumlah sel darah merah, sel darah putih, dan keping darah).
10. Kelainan sistem kekebalan (sel LE positif atau titer anti-ds-DNA abnormal atau antibodi anti SM positif atau uji serologis positif palsu sifilis)
11. antibodi antinuklear (ANA) positif.

Kelainan yang paling sering adalah kelainan sendi dan kelainan kulit. Sendi yang sering terkena adalah sendi jari-jari tangan, sendi lutut, sendi pergelangan tangan dan sendi pergelangan kaki. Kelainan kulit berupa butterfly rash dianggap khas dan banyak menolong dalam mengarahkan diagnosis lupus.

Gejala klinis dan perjalanan penyakit lupus sangat bervariasi. Penyakit dapat timbul mendadak disertai tanda-tanda terkenanya berbagai sistem dalam tubuh. Penyakit dapat juga menahun dengan gejala pada satu sistem yang lambat laun diikuti oleh terkenanya sistem yang lain. Pada tipe menahun terdapat masa bebas gejala dan masa kambuh kembali. Masa bebas gejala dapat berlangsung bertahun-tahun. Munculnya penyakit dapat spontan atau didahului faktor pemicu. Setiap serangan biasanya disertai gejala umum, seperti demam, badan lemah, nafsu makan berkurang dan berat badan menurun.

Diagnosis lupus seringkali sulit ditegakkan karena gejala klinis penyakitnya sangat beraneka ragam. Untuk menegakkan diagnosis lupus umumnya harus dilakukan melalui dua tahapan. Pertama, menyingkirkan kemungkinan diagnosis penyakit lain. Kedua, mencari tanda dan gejala penyakit yang memiliki nilai diagnosis tinggi untuk lupus.


BAGIAN ORGAN TUBUH MANA SAJAKAH YANG DISERANG LUPUS?

- Ginjal
- Jantung
- Hati
- Paru-paru
- Darah
- Saraf
- Mata
- Sendi
- Kulit

BAGAIMANA LUPUS DIDIAGNOSIS ?

Satu hal yang perlu dikenali adalah sifat penyakit lupus yang dapat menyerupai penyakit lain, sehingga seringkali pasien datang pada dokter umum atau ahli yang beragam.

Umumnya, diagnosis ditemukan setelah dokter secara bertahap mempelajari riwayat kesehatan pasien dan menggabungkan berbagai keluhan itu. Setelah itu, menganalisis dari hasil pemeriksaan yang berhubungan dengan status kekebalannya. Sampai saat ini, belum ada pemeriksaan tunggal yang bisa digunakan untuk menentukan seseorang menderita lupus atau tidak.

APAKAH JENIS-JENIS LUPUS ITU?

1. Lupus Eritematosus Sistemik (LES), dapat menimbulkan komplikasi seperti lupus otak, lupus paru-paru, lupus pembuluh darah jari-Jari tangan atau kaki, lupus kulit, lupus ginjal, lupus jantung, lupus darah, lupus otot, lupus retina, lupus sendi, dan lain-lain.
2. Lupus Diskoid, lupus kulit dengan manifestasi beberapa jenis kelainan kulit. Termasuk paling banyak menyerang.
3. Lupus Obat, yang timbul akibat efek samping obat dan akan sembuh sendiri dengan memberhentikan obat terkait. Umumnya berkaitan dengan pemakaian obat hydralazine (obat hipertensi) dan procainamide (untuk mengobati detak jantung yang tidak teratur).

BAGAIMANA LUPUS DIOBATI?

Pengobatan lupus tergantung dari:
- Tipe Lupus
- Berat ringannya Lupus
- Organ tubuh yang terkena
- Komplikasi yang ada

Sampai sekarang, lupus memang belum dapat disembuhkan secara sempurna. Meskipun demikian, pengobatan yang tepat dapat menekan gejala klinis dan komplikasi yang mungkin terjadi. Program pengobatan yang tepat bersifat sangat individual tergantung gambaran klinis dan perjalanan penyakitnya. Pada umumnya, penderita lupus yang tidak mengancam nyawa dan tidak berhubungan dengan kerusakan organ vital dapat diterapi secara konservatif.

Bila penyakit ini mengancam nyawa dan mengenai organ-organ vital, maka dipertimbangkan pemberian terapi agresif. Terapi konservatif maupun agresif sama-sama menggunakan terapi obat yang digunakan secara tunggal ataupun kombinasi. Terapi konservatif biasanya menggunakan anti-inflamasi non-steroid (indometasin, asetaminofen, ibuprofen), salisilat, kortikosteroid (prednison, prednisolon) dosis rendah, dan antimalaria (klorokuin). Terapi agresif menggunakan kortikosteroid dosis tinggi dan imunosupresif (azatioprin, siklofoshamid).

Selain itu, penderita lupus perlu diingatkan untuk selalu menggunakan krim pelindung sinar matahari, baju lengan panjang, topi atau payung bila akan bekerja di bawah sinar matahari karena penderita sangat sensitif terhadap sinar matahari. Infeksi juga lebih mudah terjadi pada penderita lupus, sehingga penderita dianjurkan mendapat terapi pencegahan dengan antibiotika bila akan menjalani operasi gigi, saluran kencing, atau tindakan bedan lainnya. Salah satu bagian dari pengobatan lupus yang tidak boleh terlupakan adalah memberikan penjelasan kepada penderita mengenai penyakit yang dideritanya, sehingga penderita dapat bersikap positif terhadap terapi yang akan dijalaninya. Saat ini di beberapa negara telah tersedia penjelasan mengenai penyakit lupus dalam bentuk brosur, bahkan telah berdiri perkumpulan penderita lupus.

Sebelum tahun 1950, penyakit lupus merupakan penyakit yang fatal. Namun saat ini, dengan pemakaian kortikosteroid yang tepat serta adanya kombinasi dengan obat lain dapat memberikan hasil yang baik. Kematian paling sering disebabkan komplikasi gagal ginjal, kerusakan jaringan otak, dan infeksi sekunder.

Namun, dilaporkan ada beberapa obat untuk lupus yang dibahas di Kongres Internasional Lupus di New York. Salah satu obat baru adalah LymphoStat-B, bekerja menghambat protein yang menstimulasi limfosit B (BLyS= B lymphocyte stimulator). Limfosit B adalah sel yang berkembang menjadi sel plasma yang memproduksi antibodi, odi yang salah arah pada pasien lupus.

LymphoStat-B termasuk obat golongan antibodi monoklonal, yang mengenal secara khusus aktivitas biologis protein BLyS yang menstimulasi limfosit B , kemudian menghambat aktivitas protein tersebut sehingga limfosit B tidak bisa berkembang menjadi sel plasma yang memproduksi antibodi. Berkurangnya produksi antibodi menyebabkan aktivitas penyakit lupus mudah dikontrol.

Obat ini telah mendapat persetujuan FDA (Badan POM-nya Amerika), melalui jalur cepat, karena dianggap amat potensial sebagai obat penyakit SLE. Uji klinik telah membuktikan manfaat dan keamanan obat ini untuk mengobati penyakit lupus. Aktivitas penyakit lupus menurun. Obat tersebut juga memulihkan aktivitas auto imun kembali ke normal. Pada uji klinik tersebut juga dijumpai pengurangan jumlah limfosit B sebesar 12 persen-40 persen serta pengurangan kadar anti-dsDNA (double-stranded DNA); anti-dsDNA adalah salah satu kriteria penting untuk penyakit lupus.

Obat lain yang serupa LymphoStat B yang dilaporkan hasil uji kliniknya adalah rituximab (antilimfosit B) dan infliximab, yang mempunyai aktivitas anti-TNF (Tumor Necrosing Factor).

Peneliti lain melaporkan dehydroepiandrosterone (DHEA) dapat mengurangi keperluan dosis prednisone untuk pasien lupus. Khusus untuk pasien lupus dengan gangguan di ginjal (lupus nefritis), setelah mendapat obat siklofosfamid, sekarang ada 2 pilihan untuk obat pemeliharaan (maintenance), yaitu azatioprin atau mycophenolate mofetil yang ternyata hasilnya lebih baik dibandingkan dengan siklofosfamid. Masih dalam penelitian awal adalah pengobatan lupus dengan cangkok sumsum tulang, yang hasilnya cukup memberi harapan. Dapat disimpulkan, sekarang ini makin banyak pilihan pengobatan untuk penyakit lupus yang memberikan harapan baru, walaupun belum dapat memberikan kesembuhan total.

DAPATKAH WANITA PENDERITA LUPUS HAMIL?

Dahulu penderita lupus tidak dianjurkan untuk hamil, bahkan penderita lupus yang hamil dianjurkan untuk aborsi. Saat ini, ilmu pengetahuan sudah jauh berkembang dan banyak bukti bahwa ibu dengan lupus (meskipun cukup sulit) dapat hamil dalam pengawasan dokter.

Kesuburan ibu dengan lupus pada umumnya dapat normal. Pada penderita yang ringan dan sedang umumnya dapat hamil beberapa tahun setelah menikah. Pada lupus yang berat, kesuburan menurun karena obat-obat yang dipakai untuk mengatasi gejala lupus dapat mengurangi kesuburan bahkan menghentikan haid. Saat ini banyak bukti yang menunjukkan pasien lupus dapat hamil dengan aman. Tidak benar bahwa penyakitnya akan menjadi lebih berat bila ibu hamil. Ibu dengan lupus dianjurkan hamil pada keadaan "sehat", yakni saat lupusnya lama tidak kambuh.

Dalam kehamilan sering terjadi kelainan kulit sehingga kambuhnya lupus dapat tidak diketahui, namun pada umumnya tetap dapat diobati dengan obat yang terseleksi. Lebih baik apabila ibu dengan lupus tidak mendapat obat-obatan selama hamil, namun belum ada laporan bahwa obat-obat untuk lupus (kecuali cyclophosphamide atau golongan kortikosteroid selain prednison) menyebabkan cacat janin meskipun jumlah kasus belum banyak.

Risiko terhadap bayi: sekira 25% kehamilan pada ibu lupus akan berakhir dengan keguguran (pada ibu normal tanpa lupus keguguran sekira 8 - 10%), 25 - 50% dapat hamil cukup bulan, dan sekira 25 - 50% melahirkan pada usia kurang bulan. Sekira 3% bayi yang dilahirkan dapat mengalami neonatal lupus berupa kelainan pada kulit dan kelainan irama jantung. Tidak didapatkan peningkatan angka kejadian cacat fisik lainnya atau cacat mental pada bayi yang dilahirkan oleh ibu dengan penyakit lupus. Demikian juga perkembangan bayi dengan nenonatal lupus pada umumnya normal.

Risiko pada ibu meningkat dalam hal terjadinya preeklamsi/eklamsi (kenaikan tekanan darah yang terjadi dalam kehamilan, dapat disertai kejang), turunnya trombosit dan terdapatnya protein dalam air kemih.

Oleh karena itu, selama kehamilan harus terjalin hubungan baik antara ibu, spesialis kandungan, dan spesialis penyakit dalam untuk penanganan bersama. Kunjungan pada dokter harus lebih sering agar gejala yang timbul segera diketahui dan segera diantisipasi. Risiko persalinan dengan operasi caesar meningkat.

Hubungi dokter spesialis terdekat untuk konseling pranikah.

BAGAIMANA SEHAT BERSAMA LUPUS?

- Kontrol berkala ke dokter.
- Minum obat yang diberikan oleh dokter dengan teratur.
- Membiasakan gaya hidup sehat yaitu memperhatikan keadaan fisik dan psikis (berpikiran sehat, jiwa sehat, tubuh sehat, selalu berpikir positif, mengelola stress, dan
nutrisi yang seimbang).
- Olahraga dan istirahat yang cukup.
- Mencegah kelelahan yang berlebihan.
- Menghindari rokok dan sinar matahari
- Menghindari situasi atau keadaan yang membuat stress
Selain itu, dukungan psikososial dari lingkungan dan edukasi yang bersifat positif dan realistis juga merupakan salah satu kunci sukses pengobatan

DIMANAKAH TEMPAT UNTUK BEROBAT?

Bila menemui gejala-gejala yang telah disebutkan di atas, datangilah dokter pemerhati lupus.

SIAPA SAJAKAH DOKTER PEMERHATI LUPUS ITU?

Dokter pemerhati lupus adalah dokter spesialis penyakit dalam konsultan, Hematologi. Rheumatology, Ginjal Hypertensi, Alergi Immunology.

MAU CARI INFORMASI TENTANG LUPUS DAN CARI TAHU TENTANG DOKTER-DOKTER PEMERHATI LUPUS? DISINILAH TEMPATNYA!

YAYASAN LUPUS INDONESIA PUSAT
Jl. Tanah Mas II / H-87, Jakarta Timur 13210
Telp. 021-68386897, 47868336
SMS 0818-145211
Fax. 021-7693275, 478683366
Email: yli_indo@yahoo.com

YAYASAN LUPUS INDONESIA SURABAYA
Jl. Manyar aya GG 14-31, Surabaya 60118
Telp.031-71080307, 5944610, 0811-377585,0856-3301021
Fax.031-5944610

* REPRESENTATIVE *

YAYASAN LUPUS INDONESIA BANDUNG
Jl.Pelesiran No.8/58 Taman Sari, Bandung
Telp.022-91222772
SMS 0818 06167772, 0812-2167396

10 Kebiasaan Yang Dapat Merusak Otak

1• Tidak Sarapan Pagi.
Mereka yang tidak mengkonsumsi sarapan pagi memiliki kadar gula darah yang rendah, yang akibatnya suplai nutrisi ke otak menjadi kurang.

2• Makan Terlalu Banyak.
Terlalu banyak makan, apalagi yang kadar lemaknya tinggi, dapat berakibat mengerasnya pembuluh darah otak karena penimbunan lemak pada dinding dalam pembuluh darah. Akibatnya kemampuan kerja otak akan menurun.

3• Merokok.
Zat dalam rokok yang terhisap akan mengakibatkan penyusutan otak secara cepat, serta dapat mengakibatkan penyakit Alzheimer.

4• Mengkonsumsi gula terlalu banyak.
Konsumsi gula yang terlalu banyak akan menyebabkan terganggunya penyerapan protein dan nutrisi, sehingga terjadi ketidakseimbangan gizi yang akan mengganggu perkembangan otak

5• Polusi Udara.
Otak adalah konsumen oksigen terbesar dalam tubuh manusia. Menghirup udara yang berpolusi menurunkan suplai oksigen ke otak sehingga dapat menurunkan efisiensi otak.

6• Kurang Tidur.
Otak memerlukan tidur sebagai saat beristirahat dan memulihkan kemampuannya. Kekurangan tidur dalam jangka waktu lama akan mempercepat kerusakan sel-sel otak.

7• Menutup kepala saat tidur.
Kebiasaan tidur dengan menutup kepala meningkatkan konsentrasi zat karbondioksida dan menurunkan konsentrasi oksigen yang dapat menimbulkan efek kerusakan pada otak.

8• Menggunakan pikiran saat sakit.
Bekerja terlalu keras atau memaksakan untuk menggunakan pikiran kita saat sedang sakit dapat menyebabkan berkurangnya efektifitas otak serta dapat merusak otak.

9• Kurang menstimulasi pikiran.
Berpikir adalah cara yang paling tepat untuk melatih otak kita. Kurangnya stimulasi pada otak dapat menyebabkan mengkerutnya otak kita.

10• Jarang berkomunikasi.
Komunikasi diperlukan sebagai salah satu sarana memacu kemampuan kerja otak. Berkomunikasi secara intelektual dapat memicu efisiensi otak. Jarangnya berkomunikasi akan menyebabkan kemampuan intelektual otak jadi kurang terlatih.

High School Musical 3 - Now Or Never

Sixteen, sixteen minutes left
better get it done!
Sixteen, sixteen
sixteen more minutes
get ready, game on!
Sixteen, sixteen
sixteen minutes left
running out of time!
Sixteen, sixteen
sixteen more minutes
it’s on the line!
Sixteen, sixteen
sixteen minutes left
better get it done!
Sixteen, sixteen
sixteen more minutes
’til we’re number one!

(Let’s go team!)

Gotta get it together!
Yeah, pull up and shoot! Score!
Are you ready? Are you with me?

TEAM! TEAM! TEAM! YEAH!
Shake’em with the crossover? (Wild Cats)
Tell me what are we here for? (To Win)
’cause we Know we’re the best team!
(Come on boys! Come on boys! Come on!)

The way we play tonight
is what we leave behind! (That’s right)
It all comes down to right now
it’s up to us! (Let’s go!)

So what we’re gonna be? (Gonna be)
T-E-A-M Team!
Gotta Work it out
Turning on (Come on)

This is the last time
to get it right!
This is the last chance
to make it or not!

We gotta show
what we’re all about (TEAM)

Work together!

This is the last chance
to make your mark
History will know
who we are
This is the last game
So make it count

It’s Now or Never!

W-I-L-D (Out of Bounds)
Wildcats!
You know! Come on!
W-I-L-D
Wildcats!
Come on! Come on!
West High Knights, hey
Yeah, we’re doing it right? (OH YEAH)
W-I-L-D
Wildcats!
It’s now the time!

Gotta get inside, downlow
In the pain now shoot! Score! (Defence!)
We gotta work it together
Gimme the ball! (3x)

Fastbreak! (Keep the ball in control)
Let it fly from downtown (Three! Four!)
Show’em we can do it better! (No way! Go go go!)
(Come on boys! Wildcats!)

The way we play tonight
is what we leave behind! (That’s right)
It all comes down to right now
it’s up to us! (Let’s go!)

So what we’re gonna be? (Gonna be)
T-E-A-M Team!
Gotta Work it out
Turning on (Come on)

This is the last time
to get it right!
This is the last chance
to make it or not!

We gotta show
what we’re all about (TEAM)

Work together!

This is the last chance
to make your mark
History will know
who we are
This is the last game
So make it count

It’s Now or Never!

Right now I can hardly breath!
Oooh, you can do it just know that I believe!
And that’s all I really need!
Then come on!
Make me strong!
It’s time to turn it up, game on!

Wildcats! Go tear it up!
Go Wildcats! We’re number one!
Hey Wildcats, We’re the champions!
Go! (5x) Oh Team! Oh!
West High Knights, hey
Yeah, we’re putting up a fight! (wildcats)
We’ll never quit it, gonna win it!
Let me hear you say
HEY HEY HEY HEY HEY

This is the last time
to get it right!
This is the last chance
to make it or not!

We gotta show
what we’re all about (TEAM)

Work together!

This is the last chance
to make your mark
History will know
who we are
This is the last game
So make it count

It’s Now or Never!

High School Musical 3 - Right Here Right Now

Hmm, yea
Hey yea

Can you imagine?
What would happen?
If we could have any dream
I wish this moment
Was ours to own it
And that it would never leave
Then I would thank that star
That made our wish come true (come true) oh yeah
Cause he knows that where you are
Is where I should be too

CHORUS:

Right here, right now
I’m looking at you and my heart loves the view
Cause you mean everything

Right here, I’ll promise you somehow
That tomorrow can wait for some other day to be (to be)
But right now there’s you and me

If this was forever what could be better?
We already proved it was
But in 2,123 hours abandon the universe
Gonna make you everything
In our whole world change (it’s our change, yeah)
And you know that where we are
Will never be the same oh no

CHORUS:
Right here, right now
I’m looking at you and my heart loves the view
Cause you mean everything

Right here, I promise you somehow
That tomorrow can wait for some other day to be (to be)
But right now there’s you and me

Oh we know its coming
And it’s coming fast
(As long when there’s you and me) (Oh yeah)
So let’s make the second last, make it last!

Right here, oh right now
Yeah, I’m looking at you and my heart loves the view
Cause you mean everything

Right here, I promise you somehow
That tomorrow can wait for some other day to be (to be)
But right now there’s you and me
(you and me)

Ohh you and me

But right now there’s you and… me!

High School Musical 3 - I Want It All

Imagine having everything we ever dreamed
Don’t you want it?
Maybe
Can’t you see it?
Kinda
Imagine first audition after college
I get the lead!
A part for me?
Well of course
Yeah right!
You gotta believe it
Keep talking
You and I all the fame
Sharpay and what’s his name?
sound exciting?
Inviting
Let’s do it then
Listening
Personal stylist, agent and a publisist
But where do I fit into this?
With you we can win

Win a part
Think bigger!
Become superstars
That’s better
Don’t you see that bigger is better
And better is bigger
A little bit is never enough
No, No, No!

Don’t you want it all!
You want it, you know that you want it
The fame and the fortune and more
You want it all, you want it, you know that you want it
You gotta have your star on the door
You want the world nothing less, all the glam and the press
Only givng you the best to use.
Sing it!
I want it all
I want it, I want it, Yeah
My name in lights at Carnage Hall
I want it all!

Can’t you see it
Yeah
They’re gonna love me
Ahem
I mean us!
Red carpet, rose bouquets, crowd waiting back stage
I’m with her, don’t stop me, I’m not the paparazzi
Invitations, standing ovations
Magazines
Yes please
Gonna be celebrities!
Photographs, fanclubs, give the people what they love
Now you’re excited!
I like it
Let’s do it then
Times Square, jet setters, sequels
Hey better
New York today, tomorrow the world!!

Sold out shows
Think bigger
And the oscar goes to….
That’s better!

Don’t you see that bigger is better and Better is bigger
A little bit is never enough!
No, No, No!

I you want it all!
I want it, I want it, Want it
The fame and the fortune..and more
I want it all
I want it, I want it, Want it
I gotta have my star on the door
You want the world nothing less, all the glam and the press
Only giving me the best to use.
I Want it all!
I want it, Want it, Want it, Radio, CD, Music Hall
We Want it all!!
Here in the spotlight we shine, look at who we are
When Broadway knows your name,
you know that you’re a STARRRR!
Dance!

[Breakdown]
I want it, I-I I want it, I want it, I want it,
I-I, I want it, i want it, i want I-I I Want It!

I Want It All! I want it, I want it, I want it! (I WANT IT ALLL)
The fame and the fortune and more!
I want it all! I want it, I want it
I gotta have my star on the door
You want the world nothing less, all the glam and the press
Only giving you the best to use.
I WANT IT ALL!
Paris! London! Rome! Toronto! LA!
Sidney! Buenos Aires! Tokyo! Moscow! Bollywood! Hollywood!
NEW YORK CITY!!
WE WANT IT ALL!!

High School Musical 3 - Can I Have This Dance

[Gabriella]
Take my hand, take a breath
Pull me close and take one step
Keep your eyes locked on mine,
And let the music be your guide.

[Troy, Gabriella]
Won’t you promise me (now won’t you promise me, that you’ll never forget)
We’ll keep dancing (to keep dancing) wherever we go next

(chorus)
It’s like catching lightning the chances of finding someone like you
It’s one in a million, the chances of feeling the way we do
And with every step together, we just keep on getting better
So can I have this dance (can I have this dance)
Can I have this dance

[Troy]
Take my hand, I’ll take the lead
And every turn will be safe with me
Don’t be afraid, afraid to fall
You know I’ll catch you threw it all

[Troy, Gabriella]
And you can’t keep us apart (even a thousand miles, can’t keep us apart)
‘Cause my heart is (cause my heart is) wherever you are

(chorus)
It’s like catching lightning the chances of finding someone like you
It’s one in a million, the chances of feeling the way we do
And with every step together, we just keep on getting better
So can I have this dance (can I have this dance)
Can I have this dance

[Gabriella And Troy]
Oh no mountains too high enough, oceans too wide
‘Cause together or not, our dance won’t stop
Let it rain, let it pour
What we have is worth fighting for
You know I believe, that we were meant to be

(chorus)
It’s like catching lightning the chances of finding someone like you (like you)
It’s one in a million, the chances of feeling the way we do (way we do)
And with every step together, we just keep on getting better
So can I have this dance (can I have this dance)
Can I have this dance

Can I have this dance
Can I have this dance

High School Musical 3 - A Night To Remember

Guess now its official
Cant back out, cant back out (no)
Getting ready for the night of nights
The night of nights, alright
Dont Panic (Panic!)

Now do we have to dress up for the prom?
Dude I dont think we have the choice
Yeah its the night of all nights
Gotta look just right
Dressing to impress the boys

Do I want classic or vintage or plaid?
Wheres the mirror?
I think this tux is too baggy
Too tight, it makes me look weird.

Should I go movie star glamorous, sassy or sweet?
Dont know, but no one better wear the same dress as me
Its the night of our nightmares
Its the night of our dreams
Its too late to back out of it.
Hey, makeovers, massages.
Dont know what a corsage is.
Been waiting all our lives for this.

Its gonna be a night (cant wait)
To remember (aw man)
Come on now, big fun (alright)
Its gonna be the night (I guess)
To last forever (lucky us)
Well never ever ever forget

Gettin Ready, Get Gettin Ready
Gettin Ready, Get, Gettin Ready
(Hey you been in there an hour man)
So, what should I do with my hair?
Wheres my shaver?
Ooh, I love it.
I look like a waiter.
Should I fluff it?
Its get later already should be there.

Her mother opens the door, Im shakin inside
Hes here, its time, the hours arrived.
Dont know why, her fathers staring me down
Wheres my purse? Lip gloss? Now Im really freaking out.
Then something changes my world
The most beautiful girl right in front of my eyes

Its gonna be a night (Oh Yeah!)
To remember (Thats for sure)
Come on now, big fun (Alright!)
Its gonna be the night (Yeah tonight)
To last forever (forever more)
Well never ever ever forget.

Whos that girl? (Shes so fine)
Whos that guy? (I dont recognize)
Whos that girl? (She looks so good, yeah)
Youll never really notice, but you probably should

Big fun, on the night of nights (alright)
The night of nights, tonight
Lets dance
On the night of nights
You know were gonna do it right

Its gonna be a night to remember
Its gonna be the night to last forever
Its gonna be a night to remember
Its gonna be the night to last forever
(Last Forever)
Its gonna be our night (you know it)
To remember (all time)
Come on now, big fun (big fun)
Its gonna be the night (love it)
To last forever (the rest of our lives)
Well never ever ever forget

Its gonna be our night (oh yeah)
All together (say it loud)
Come on now, everyone (thats right)
Its gonna be a night (yeah tonight)
To remember (hear the crowd)
And never ever ever never ever ever never ever never ever ever forget!

High School Musical 3 - The Boys Are Back

Both: Take It Back To The Place Where You Know That It All Began.
Chad: We Can Be Anything We Wanna Be!
Both: You Can Tell By The Noise That The Boys Are Back Again!
Chad: Together Makin’ History!
Both: This Is Our Town, And I’m Tellin’ You All,

The Boys Are Back!
Gonna Do It Again!
Gonna Wake Up The Neighborhood!
The Boys Are Back! The Boys Are Back!
Climbin’ Up The Walls, Anytime We Want!
The Word Is Out, The Boys Are Back!

Chad: Keep Dealing With The Right When We Fight Every Single Time! Undefeated Here In Our House, Yeah!
Both: We Can Rock, We Can Shock, When We Like.
Chad: Tonight We’re Gonna All Out! I Think Its Time To Show How To Be A Superhero!
Both: This Is Our Town, And Im Tellin’ You All!

The Boys Are Back!
Gonna Do It Again!
Gonna Wake Up The Neighborhood!
The Boys Are Back! The Boys Are Back!
Climbin’ Up The Walls, Anytime We Want!
The Word Is Out, The Boys Are Back!

Troy: Here To Change The World!
Both: To Solve A Mystery, Fight The Battle, Save The Girl! No One Can Stop Us Now, We’re The Ones Who Make The Rules!
The Boys Are Back!
Troy: No Need To Worry, Cause
Both: The Boys Are Back! The Boys Are Back!
Chad: Look Out Now!
Both: The Boys Are Back, Gonna Do It Again
Chad: And We Make It Look Good!
Both: The Boys Are Back! The Boys Are Back! Climbin’ Down The Walls, Anytime We Want! We’re Sure That You Know By Now, The Boys Are Back!

High School Musical 3 - Walk Away

Vocalizing: Ooh, Ooh, Ooh, Ooh, Ooh.

I guess I should’ve known better,
to believe I’m a lucky chain, Oh.
I lent my heart out forever,
and finally learned each other’s names.

I tell myself, “this time it’s different.”
No goodbyes, cause eyes can’t bear to say it.
“I’ll never survive on one that’s coming”,
If I stay, Ooh!

Just Walk Away! Ooh, and don’t look back.
Cause if my heart breaks, It’s gonna hurt so bad.
You know I’m strong, but I can’t take that.
Before It’s too late. Oh, just Walk Away!
(Walk, Walk, Walk Away) Ooh, just Walk Away!
(Walk, Walk, Walk) Away-aye-aye, yeah.

I really wish I could blame you, but I know
That it’s no one’s fault. No, No. No, No
Cinderella with no shoe, and
the prince that doesn’t know he’s lost.
He says that her face is so familiar, and
Goodbye with just the same old song.
But this time I will not surrender!
‘Cause I’m gone, Ooh, yeah!

Just Walk Away! Ooh, and don’t look back.
Cause if my heart breaks, It’s gonna hurt so bad.
You know I’m strong, but I can’t take that.
Before It’s too late. Oh, just Walk Away!
(Walk, Walk, Walk Away) Ooh, just Walk Away!
(Walk, Walk, Walk) Away-aye-aye, yeah.

Ooh, I’ve got to let it go.
Start protecting my heart and soul.
Cause I don’t think I’ll survive a goodbye again.
Not again!

Just Walk Away! Ooh, and don’t look back.
Cause if my heart breaks, It’s gonna hurt so bad.
You know I’m strong, but I can’t take that.
Before It’s too late. (Before It’s Too Late!)
Oh, just Walk Away!
(Walk, Walk, Walk Away) Walk Away, Walk Away, yeah!
(Walk, Walk, Walk Away!) Walk Away, Walk Away, All right!
(Walk Away, Walk Away, Yeah, Walk Away!) Walk Away, Walk Away.
(Oh, Walk, Walk, Walk Away!) Walk Away, Walk Away, Ooh..
Ooh..

High School Musical 3 - Scream

The day door is closed,
The echo’s fill your soul.
They wont say which way to go,
Just trust your heart.

To find what you’re here for,
Open another door.
I’m not sure anymore.
It’s just so hard.

The voices in my head,
Tell me they know best!
Got me on the edge,
they’re pushin’, pushin’,
they’re pushin’

I know they got a plan,
While the balls in my hands!
This time its man-to-man,
I’m droppin’, fightin’, its time too.

Whole worlds upside down,
What do I do now? Cause I choke!

I don’t know, where to go, what’s the right team?
I want my own thing. So bad I’m gonna Scream!
I can’t choose, so confused! What’s it all mean?
I want my own dream. So bad I’m gonna Scream!

I’m kickin’ down the walls.
I gotta make ‘em fall!
Just break through them all!
I’m pushin’, crashin’, I’m gonna
Fight to find myself,
Me and no one else!
Which way I get down, pushin’,
Searchin’, can’t find a
Road that I should take,
I should, tomorrow left us!
Like nothing works without you!

I don’t know, where to go, what’s the right team?
I want my own thing. So bad I’m gonna Scream!
I can’t choose, so confused! What’s it all mean?
I want my own dream. So bad I’m gonna Scream!

Yeah we’re cooks, running down,
hear the crowd gettin’ loud!
I’m consumed by the sound!
Is it hurt? Is it love?
Has it ever been enough?
Gotta work it out, gotta work it out!
You can do it, you can do it!

I don’t know, where to go, what’s the right team?
I want my own thing. So bad I’m gonna Scream!
I can’t choose, so confused! What’s it all mean?
I want my own dream. So bad I’m gonna Scream!

I don’t know, where to go, what’s the right team?
I want my own thing. I want my own thing!
I can’t choose, so confused! What’s it all mean?
I want my own dream. So bad I’m gonna Scream!

Ohh! Ahh!!!!

High School Musical 3 - Just Wanna Be With You

Ryan:I got a lot a things
I have to do
Ryan and Kelsie:All these distractions
Our futures coming soon
Ryan:Were being pulled
Both:A hundred different directions
Ryan:But whatever happens
Both:I know i got you
Ryan:Your on my mind, your in my heart
Both:It doesnt matter where we are
We’ll be alright
Both:Even if we’re miles appart

Troy and Gabriella:All, I wanna do
is be with you,
be with you
There’s nothin’ we can do
I just wanna be with you
Only you
No matter where life takes us nothin’ can’t brake us apart
Troy:You know it’s true
Both:I just wanna be with you
Gabriella: Heeeeeeeeeey
Troy: Just Be With You
Gabriella: Oh, Yeah, Yea.

Troy: You Know How Life Can Be.
It Changes Over Night!
Both: Its not Even Rainin’ But It’s Alright!
Gabriella: A Friend Like You,
Both: Always Makes It Easy!
Troy: I Know That You Get Me.
Both: Everytime! Through Every up,
through every down! You know I’ll be around
Though anything you can count on me

Both: All I Wanna Do,
Is Be With You,
Be With You!
There’s Nothing We Can’t Do,
I just Wanna Be With You,
Only You!
No Matter Where Life Takes Us,
Nothing Can Break Us Apart!
Troy: You Know Its True,
Both: I Just Wanna Be With You.. I Just Wanna Be With You…

High School Musical 3 - Senior Year Spring Musical Medley

[Ryan & Kelsi]
It’s our last chance, to share the stage
Before we go our separate ways
High school wasn’t meant to last forever
It’s our last chance, for us to shine
To bring you music one more time
So come on, come on, come on (Come on, come on, come on)
Come on, come on, come on

[East High Cheerleaders]
W-I-L-D, Wildcats, you know we are
W-I-L-D, Wildcats, come on, come on
East High boys, let’s make some noise
W-I-L-D-, Wildcats, now’s the time

[East High Basketball Team & Cheerleaders]
This is the last time to get it right,
This is our last chance to make it our night
We gotta show what we’re all about,
Team, work together
This is the last chance to make our mark
History will know who we are
This is the last time to make it count,
It’s Now or Never! Yeah!

[Ryan]
I Want It All! I want it, want it, want it!
The fame and the fortune and more, I want it All!
I want it, want it, want it,
I gotta have my star on the door
I want the world, nothing less
All the glam and the press
Only giving me the best reviews
I Want It All, Want It All, Want It All,
Want It All, Want it All!
Kick it girls!
I Want it All, Want it All, Want it All
Want it All, Want it ALL!
My band, thank you, East High, you’re amazing, good night!

[Sharpay]
Ooo, yeah, ooh, yeah
I gotta lot of things, I have to do
All these distractions, our future’s coming soon
We’re being pulled, a hundred different directions
But whatever happens, I know I’ve got you
You’re on my mind, you’re in my heart
It doesn’t matter where we are
We’ll be alright, even if we’re miles apart
Even if we’re miles apart!
Even if we’re, miles, and miles, and miles apart!

[Jimmie]
All, I wanna do, is be with you, be with you

[Sharpay & Jimmie]
There’s nothing we can do

[Sharpay]
Eww

[Sharpay & Jimmie]
I just wanna be with you

[Jimmie]
Only you

[Sharpay & Jimmie]
No matter where life takes us, nothing can break us apart

[Sharpay]
A-a-achoo!

[Jimmie]
I just wanna be with…

[Sharpay]
Eww

[Jimmie]
You!

[Troy]
You know how life can be, it changes over night

[Troy & Gabriella]
The sun even raining, but it’s alright

[Gabriella]
A friend like you

[Troy & Gabriella]
Always makes it easy!

[Troy]
I know that you get me

[Troy & Gabriella]
Every time
Through every up, through every down,
You know i’ll always be around
Through anything, you can count on me!
All I wanna do, is be with you, be with you
There’s nothing we can do, I just wanna be with you, only you
No matter where life takes us, nothing can break us apart

[Troy]
You know it’s true

[Troy & Gabriella]
I just wanna be with you! I just wanna be with you!

[Troy]
The sun will always shine, that’s how you made me feel
We’re gonna be alright, ‘cause what we have is real

[Gabriella]
And will always be together

[Troy, Gabriella & Company]
All I wanna do, is be with you, be with you
There’s nothing we can do, I just wanna be with you, only you
No matter where life takes us, nothing can break us apart

[Troy]
You know it’s true

[Troy, Gabriella & Company]
I just wanna be with you!

[Gabriella]
All I wanna do

[Troy, Gabriella & Company]
All that I wanna do, is be with you!
All that I wanna do, is be with you!
All that I wanna do, I just wanna be with you!
All that I wanna do, I just wanna be with you!

[Guys]
Who’s that girl? She’s so fine
Who’s that girl? I don’t recognize
Who’s that girl? She looks so good, yeah
Guess we’ve never really noticed, but we’ve probably should

[Tiara]
Big fun!
On the night of nights, the night of nights, tonight!
Let’s dance, on the night of nights, you know we’re gonna do it right!

[Tiara & Sharpay]
It’s gonna be our night!

[Guys]
You know it!

[Tiara & Sharpay]
To remember!

[Guys]
For all time!

[Sharpay]
Surprise!

[Sharpay & Guys]
Big fun!

[Tiara & Sharpay]
It’s gonna be the night

[Guys]
The best!

[Tiara & Sharpay]
To last forever!

[Guys]
The rest of our lives!

[Tiara & Sharpay]
We’ll never, ever, ever forget!
It’s gonna be….

[Sharpay]
My night!

[Guys]
Oh yeah!

[Sharpay & Tiara]
All together!

[Guys]
Say it loud!

[Sharpay & Tiara]
Come on now, everyone!
That’s right!
It’s gonna be the night!

[Tiara]
You can bet!

[Sharpay & Tiara]
To remember!

[Guys]
Hear the crowd!

[Sharpay & Tiara]
And never, ever, ever, never, ever, ever, never, ever, never, ever, ever forget!

High School Musical 3 - We’re All In This Together (Graduation Version)

Together, together, together everyone
Together, together, come on lets have some fun
Together, were there for each other every time
Together together come on lets do this right

Here and now its time for celebration
I finally figured it out (yeah yeah)
That all our dreams have no limitations
That’s what its all about(yeah yeah)

Everyone is special in their own way
We make each other strong (we make each other strong)
Were not the same
Were different in a good way
Together’s where we belong

We’re all in this together
Once we know
That we are
We’re all stars
And we see that
We’re all in this together
And it shows
When we stand
Hand in hand
Make our dreams come true

Together, together, together everyone
Together, together, come on lets have some fun
Together, were there for each other every time
Together together come on lets do this right

We’re all here
and speaking out with one voice
we’re going to rock the house (YEAH YEAH!)
the party’s on now everybody make some noise
come on scream and shout

We’ve arrived becuase we stuck together
Champions one and all

We’re all in this together
Once we know
That we are
We’re all stars
And we see that
We’re all in this together
And it shows
When we stand
Hand in hand
Make our dreams come

We’re all in this together
When we reach
We can fly
Know inside
We can make it
We’re all in this toghether
Once we see
Theres a chance
That we have
And we take it

Wild cats sing along
Yeah, you really got it goin’ on
Wild cats in the house
Everybody say it now
Wild cats everywhere
Wave your hands up in the air
That’s the way we do it
Lets get to it
Time to show the world

We’re all in this together
Once we know
That we are
We’re all stars
And we see that
We’re all in this together
And it shows
When we stand
Hand in hand
Make our dreams come true

We’re all in this together
When we reach
We can fly
Know inside
We can make it
We’re all in this together
Once we see
Theres a chance
That we have
And we take it

Wild cats everywhere
Wave your hands up in the air
That’s the way we do it
Let’s get to it
Come on everyone!

High School Musical 3 - High School Musical

[Troy]: Whoo!
[Ryan]: Come On!
[Sharpay]: Alright!
[Chad]: Little Louder Now!
[Gabriella]: Hey!

(Troy & Gabriella):
Lookin’ Forward From Center Stage, Graduation Day, Time To Get The Future Started!
What We Leave, What We Take With Us,
No Matter What, It’s Somethin’ We’re Apart Of!
We Learn To Fly.
Together Side-By-Side. I Just Want The Rest Of My Life, To Feel As Good As My,

(Everyone):
High School Musical,
Lets Celebrate Where We Come From!
With Friends Who’ve Been There All Along, Just Like,
Our High School, High School Musical!

(Ryan & Sharpay):
Improvisation Without A Script, No Ones Written It, And Now We Have The Chance Too!
Someday We’ll Be Lookin’ Back,
Memories We’ve Had, All The Songs That We Lived Through!
The Best Of Times,
So Why Leave Them Behind. Why Cant The Rest Of My Life
Be Like My,

(Everyone):
High School Musical,
Who Says We Have To Let It Go?
It’s The Best Part We’ve Ever Known, Step Into The Future!
We’ll Hold On to,
High School Musical, Lets Celebrate Where We Come From,
With Friends Who’ve been There All Along, Just Like,
Our High School, High School Musical!

(Chad & Taylor):
Now We Finally Realize
Who We Are, It Just Took Some Time
That You Learn And To Live To See The Truth
(Everyone):
Can’t You See The Truth?
(Chad & Taylor):
Nothing’s Ever Impossible, Into The Future With Every Fall. Until Forever We’ll Always Have High School!

(Troy):
Turn the Party, Lets Celebrate!
(Troy & Gabriella):
Cause The Worlds One Big Stage, And In It What You Want, It Can Be Yours!

(Everyone):
Everybody Sing, Yeah!
(Troy):
Can You Show Us, Now We’re Wanna Go?
(Gabriella):
It’s Where The Status Is Here, Oh.
(Everyone):
High School, Lives On Forever More! High School, High School Musical!

(Everyone):
High School Musical,
Who Says We Have To Let It Go?
It’s The Best Part We’ve Ever Known, Step Into The Future,
We’ll Hold On to,
High School Musical, Lets Celebrate Where We Come From,
With Friends Who’ve Been There All Along, Oh Yeah!

(Gabriella):
I Wish My Life Could Feel Like A,

(Everyone):
High School Musical,
Who Says We Have To Let It Go?
It’s The Best Part We’ve Ever Known,Step Into The Future!
We’ll Hold On to,
High School Musical, Lets Celebrate Where We Come From,
With Friends Who’ve been There All Along, Just Like,

High School Musical!

BARACK OBAMA, SEBUAH PERUBAHAN

Rabu, 5 November 2008 . . .

Berita tentang kemenangan Barack Obama telah menyebar.
Miliaran orang di seluruh penjuru dunia bersorak dan bersukacita, berharap akan perubahan yang akan dimulai oleh Barack Obama. Meskipun demikian, di balik sukacita mahabesar tersebut, terselip kepedihan dari jutaan pendukung Mc Cain.

Kebesaran hati Mc Cain yang menerima kekalahannya, dan mengucapkan selamat atas kesuksesan Obama merupakan sikap yang sangat dewasa dalam panggung politik dunia. Bahkan, Mc Cain juga meminta pendukungnya untuk juga mau mendukung Obama demi kemajuan Amerika Serikat. Saya pribadi menganggap, sebenarnya Mc Cain sangat layak menjadi presiden Amerika Serikat, dibandingkan beberapa orang yang pernah menyandang jabatan tersebut. Mungkin kali ini, Mc Cain kurang beruntung karena harus berhadapan langsung dengan seorang yang sangat fenomenal, yaitu Barack Obama, yang sebagian besar orang menganggapnya lebih layak memimpin satu-satunya negara adikuasa tersebut.

Hal yang saya anggap paling menarik dari sosok Barack Obama adalah perubahan. Bukan hanya slogan perubahan yang dia usung untuk merubah dunia, tetapi yang lebih penting ialah perubahan yang dia alami sendiri.

Pada Februari 2007, saat Obama mendeklarasikan diri sebagai calon presiden, banyak media Indonesia yang menanggapi positif pencalonan Obama. Hal ini dikarenakan, Obama pernah tinggal dan bersekolah di Indonesia selama 4 tahun. Obama juga menganggap bahwa Indonesia merupakan salah satu negara Asia yang kuat dan patut diperhitungkan di dunia internasional. Tetapi, pada saat itu, Obama masih jauh dari kata populer, atau setidaknya masih jauh dari kepopulerannya sekarang. Saat itupun saya menganggap bahwa Obama tidak akan menang dalam pemilihan presiden Amerika Serikat, mengingat banyak calon lain yang lebih kuat, lebih populer, dan lebih kaya pengalaman politik daripada Obama. Dari poling-poling yang diadakan pada saat itu pun, posisi Obama masih di bawah calon-calon lain. Tetapi, Obama berhasil membuktikan bahwa kita harus percaya pada perubahan. Perlahan namun pasti, Obama berhasil menjadi tokoh yang populer dan disegani, bahkan masuk dalam majalah Time sebagai 100 tokoh paling berpengaruh di dunia. Pada akhir tahun 2007, Obama berhasil masuk 2 besar calon presiden dari Partai Demokrat. Obama harus berhadapan dengan pesaing terberatnya, yaitu Hillary Clinton, mantan first lady Amerika Serikat, saat Bill Clinton menjabat sebagai presiden. Hillary, dengan pengalaman politiknya yang jauh lebih tinggi dari Obama, lebih mampu mendapatkan simpati publik, pada mulanya. Tetapi bagaimanapun, yang dihadapi Hillary adalah seorang Obama. Seorang yang fenomenal dan nyaris tanpa cacat, yang pada akhirnya berhasil mengalahkan Hillary. Obama sendiri menyebut Hillary sebagai lawan yang paling berat yang pernah dia hadapi. Obama mengaku, kemampuannya berkembang sangat pesat, karena harus bersaing dengan orang sehebat Hillary. Saya percaya, bahwa Hillary sangat layak memimpin Amerika Serikat, seandainya Obama tidak pernah dilahirkan, atau setidaknya tidak mencalonkan diri sebagai presiden.

Pada partai final pemilihan presiden Amerika Serikat 2008-2012, Obama harus berhadapan dengan Mc Cain, kandidat dari partai republik. Persaingan begitu ketat. Pada awalnya, kedua calon berada pada posisi yang seimbang. Tetapi, seiring berjalannya waktu, banyak kesalahan yang dilakukan oleh Mc Cain, yang membuat dukungan kepada Obama semakin bertambah. Pada saat mendekati hari pemilihan presiden pada 4 November 2008, Obama hampir dipastikan menang. Dan begitulah juga hasil akhir pemilihan presiden Amerika Serikat yang paling mendebarkan sepanjang sejarah Amerika Serikat.

Obama berhasil menjadi presiden kulit hitam pertama sejak negara tersebut berdiri tahun 1776. Pada pidato kemenangannya, Obama mengatakan, “Jika ada seseorang di luar sana yang masih ragu bahwa Amerika adalah sebuah tempat di mana segala sesuatu bisa terjadi, yang masih bertanya-tanya apakah mimpi para pendiri bangsa ini masih bisa menjadi nyata di masa sekarang, yang masih mempertanyakan kekuatan demokrasi, malam ini pertanyaan Anda terjawab”.

Pidato tersebut sama sekali bukan omong kosong, tetapi Obama berhasil membuktikan bahwa segala sesuatu mungkin terjadi. Obama berhasil menjadi presiden Amerika Serikat, mungkin saja merupakan hal yang tidak mungkin 1,5 tahun yang lalu. Ada orang kulit hitam yang selama ini hanya menjadi budak dan warga kelas dua, yang berhasil menjadi presiden Amerika Serikat, mungkin juga tidak ada yang menganggap itu mungkin. Tapi pada 4 November 2008, Obama membuktikan bahwa banyak hal yang dianggap sebagian besar orang tidak mungkin, telah menjadi mungkin. Saat ini, seringkali kita menganggap bahwa banyak hal yang tidak mungkin kita capai. Impian kita, cita-cita kita, seringkali kita menganggap bahwa banyak hal yang kita inginkan yang tampak mustahil untuk kita peroleh. Hari ini, Obama telah meyakinkan dunia bahwa jika kita percaya maka perubahan pasti akan terjadi.

Itulah hal terbaik yang saya pelajari dalam diri seorang Obama, sejak saya mengikuti perkembangan pemilihan presiden AS mulai Februari 2007. Saya bahkan sempat menitikkan air mata, saat mendengarkan pidato kemenangan Obama yang saya cuplik di atas.

Jika Obama berhasil melakukan hal yang tampak mustahil, bagi dirinya, saya yakin, ia juga akan mampu melakukan banyak hal besar lain, yang mungkin tampak tidak mungkin bagi kita. Change, Believe in.

Lirik KU BAHAGIA (Ost. Laskar Pelangi) - Sherina Munaf

Kita bermain-main
Siang-siang hari Senin
Tertawa satu sama lain
Semua bahagia, semua bahagia

Kita berangan-angan
Merangkai masa depan
Dibawah kerindangan dahan
Semua bahagia, semua bahagia

Matahari seakan tersenyum
Walau makan susah walau hidup susah
Walau tuk senyum pun susah
Rasa syukur ini karena bersamamu juga susah dilupakan
Oh Ku bahagia

Kita berlari-lari
Bersama mengejar mimpi
Tak ada kata tuk berhenti
Semua bahagia, semua bahagia

Lirik TAK PERLU KELILING DUNIA (OST Laskar Pelangi) - Gita Gutawa

Lirik Lagu Tak Perlu Keliling Dunia (Ost. Laskar Pelangi) by Gita Gutawa

Tertulis seribu kata
Dan ku ungkap semua yang sedang ku rasa
Dengarkanlah kata hatiku
Bahwa ku ingin tetap disini

Tak perlulah aku keliling dunia
Biarkan ku disini
Tak perlulah aku keliling dunia
Karna ku tak mau jauh darimu

Dunia boleh tertawa melihatku bahagia
Walau ditempat yang kau anggap tak biasa
Biarkanlah aku bernyanyi
Berlari berputar menari disini

Tak perlulah aku keliling dunia
Tak perlulah aku keliling dunia
Karna kau disini
Tak perlulah aku keliling dunia
Kaulah segalanya bagiku

Tak perlulah aku keliling dunia
Tak perlulah aku keliling dunia
Kaulah segalanya bagiku

Tak perlulah aku keliling dunia 2x

Supriyadi adalah Andaryoko?

Supriyadi yang lahir di Trenggalek, Jawa Timur pada tanggal 13 April 1923 merupakan pahlawan nasional Indonesia, pemimpin pemberontakan pasukan Pembela Tanah Air (PETA) terhadap pasukan pendudukan Jepang di Blitar pada 14 Februari 1945. Ia ditunjuk sebagai menteri keamanan rakyat pada kabinet pertama Indonesia, Kabinet Presidensial, tetapi digantikan oleh Soeljadikoesoemo pada 20 Oktober 1945 karena Supriyadi tidak pernah muncul lagi pasca pemberontakan pasukan PETA melawan Dai Nippon. Bahkan, ada berita yang mengatakan bahwa Supriyadi telah gugur. Oleh karena itu, untuk menghormatinya, dibangun monumen yang terletak di depan markas PETA (depan TMP Raden Wijaya) tepatnya di Jl. Soedanco Supriyadi dan patung setengah dada Supriyadi yang yang terletak di depan Pendapa Kabupaten Blitar.

Namun, keberadaan Supriyadi terjawab pada Sabtu, 8 Agustus lalu setelah 63 tahun misteri ini selalu menjadi misteri. Pejuang kemerdekaan itu muncul dalam sebuah acara peluncuran buku di Toko Buku Gramedia Semarang, Jl Pandanaran. Buku yang dibedah juga terkait dirinya, yakni 'Mencari Supriyadi, Kesaksian Pengawal Utama Presiden'. Sosok Supriyadi benar-benar datang dalam acara yang dihadiri sekitar 60 orang tersebut. Yang bertindak sebagai pembicara adalah sejarawan Universitas Sanata Dharma Yogyakarta, Baskara T. Wardaya. Supriyadi sempat diwawancarai wartawan Jerman. Dia mengaku dirinya tidak mati atau hilang. Saat ini, usianya sudah sangat lanjut, yakni sekitar 89 tahun.

Sekarang, namanya bukan lagi Supriyadi, melainkan Andaryoko Wisnuprabu, pensiunan Sekretaris Karisidenan Semarang, Jawa Tengah. Tapi dalam wawancara itu, dia mengaku sebagai Supriyadi. Menurut penuturannya, ia mengganti namanya menjadi Andaryoko Wisnuprabu untuk menghindari penangkapan dari tentara Jepang (karena situasi pada saat itu tidak aman). Selain itu, dia juga memelihara kumis untuk menyembunyikan identitasnya.

Namun banyak sejarawan yang menyangsikan keaslian Supriyadi tersebut karena pengakuannya dalam buku yang diluncurkannya dianggap bertentangan dengan sejarah. Beberapa di antara yang menjadi sumber sejarah mengenai Supriyadi pun meminta Andaryoko ditangkap saja. Reaksi yang bisa dinilai sangat berlebihan dan sepertinya menyimpan maksud tertentu, salah satunya takut kesaksiannya selama ini tentang sosok Supriyadi dipatahkan. Banyak pula orang yang berpikir, mengapa Supriyadi baru mengaku sekarang setelah 63 tahun berlalu. Menurut Andayoko, dirinya baru mengaku sekarang karena jika mengaku saat Soeharto masih hidup pasti akan ditahan karena kedekatannya dengan Soekarno. Sejarah Supriyadi pun sengaja dibelokkan oleh rezim orde baru pada tahun 1975 seolah-olah Supriyadi sudah meninggal.

Andaryoko tidak mempersalahkan orang-orang yang tidak mengakui dirinya sebagai Supriyadi. Keinginannya hanyalah meluruskan sejarah yang selama ini tidak lurus sesuai dengan amanat Soekarno. Walaupun, mungkin yang Andaryoko luruskan ini masih menyimpan ketidakbenaran. Namun, beginilah seharusnya sejarah itu dibentuk. Tidak boleh ada monotafsir. Sejarah haruslah multitafsir agar pencarian ketidakbenaran tidak berhenti karena tidak ada kebenaran di dunia ini yang bersifat mutlak. Andaryoko ingin mengungkap fakta sejarah Indonesia saat awal-awal kemerdekaan yang sebenarnya. Ia ingin masa depan Indonesia lebih baik sehingga sejarah bangsa yang benar harus diungkapkan.

Menurut Andaryoko, pascapemberontakan gagal di Blitar, dirinya bersembunyi dari hutan ke hutan dari Blitar hingga Ngawi selama tiga bulan, sebelum kemudian tiba di Semarang pada Juli 1945. Dia diterima Wakil Residen Semarang Wongsonegoro. Supriyadi lantas diminta mengganti nama agar tidak diketahui tentara Jepang. Demi keselamatan bersama, ia setuju. Rahasia itu ia tutup rapat-rapat, termasuk di depan istri dan anak-anaknya hingga diungkap tahun ini. Menurut Andaryoko, pembangkangan Blitar dilakukan sekitar 200 anggota Peta yang menyerang markas Jepang pada pukul 02.00 WIB, 14 Februari 1945. "Banyak yang mati dalam perang dadakan itu," kata Andaryoko. Pejuang Peta kalah karena Jepang meminta bala bantuan dari Kediri, Malang, dan sekitarnya. Akhirnya, pejuang Peta pun lari menyelamatkan diri dan mengungsi ke hutan mulai dari Blitar Selatan, Alas Purwo dan Ketonggo, Ngawi. Mereka bersembunyi hingga bulai Mei 1945.

Pada Mei 1945 itu, Andaryoko keluar hutan dan menemui Bung Karno di Jakarta. Pada saat bersamaan, Bung Karno ikut sidang BPUPKI. "Saya diterima pengawal Presiden. Bung Karno pada awalnya tidak percaya. Tapi saya katakan, 'Bung, Anda itu pemimpin. Kalau tidak memercayai orang sendiri, saya harus percaya kepada siapa'," paparnya. Akhirnya, Andaryoko diajak ke ruang belakang dan berbincang macam macam. Saat itulah, dia berhubungan langsung dengan Bung Karno. Presiden pertama RI itu menyebut Andaryoko dengan sebutan Sup (Supriyadi). Pada saat itulah Bung Karno berpesan kepada Andaryoko alias Supriyadi. "Sup, kamu kan mengalami sendiri sejarah bangsa ini. Tolong kalau kamu diberi umur panjang, kamu ceritakan semua yang kamu ketahui."

Dari tokoh nasional yang pernah ada, selain Bung Karno, mantan gubernur Jateng dan mendagri Soepardjo Roestam mengenalinya. Tapi hingga akhir hayat, mantan ajudan Panglima Besar Jenderal Sudirman itu tidak pernah membocorkan identitas Andaryoko.

Banyak sekali dari informasi yang Andaaryoko sampaikan banyak berbeda dengan fakta historis. Yang menjadi tanda tanya dalam jawaban yang diberikan oleh Andaryoko Wisnuprabu (mungkin lupa), banyak keterangan yang tidak akurat.

Andaryoko mengatakan, persiapan penyusunan naskah proklamasi dilakukan di rumah Soekarno. Tetapi, semua sumber menyebutkan bahwa itu dilakukan di rumah Maeda yang kini terletak di Jalan Imam Bonjol Jakarta.

Beliau juga menuturkan, naskah proklamasi tersebut ditulis oleh Bung Karno sekitar pukul 04.00 WIB, 17 Agustus 1945. Setelah selesai, Bung Karno kemudian memberikan naskah itu kepada para pemuda yang berkumpul di rumahnya, Jalan Pegangsaan Timur No 56. Naskah itu selanjutnya diketik oleh Sayuti Melik. Usai mengetik, Melik meremas-remas naskah (teks proklamasi yang ditulis Bung Karno) itu. Dia pikir kertas itu tidak diperlukan lagi karena sudah ada naskah ketikan. Naskah itu dibuang ke tempat sampah. Usai mandi, Bung Karno melihat ulang naskah proklamasi yang diketik Sayuti Melik. Lalu dia bertanya soal naskah aslinya. Beruntung, naskah asli itu tidak dirobek. Hanya diremas sampai kumal. Setelah itu, naskah itu disetrika dan menjadi bagus lagi. Bung Karno mengantonginya dan sekarang disimpan di Arsip Nasional. Tapi versi lain menyebutkan, naskah dipungut dari tempat sampah oleh BM Diah dan baru diserahkan kepada Presiden Soeharto pada tahun 1992.

Andaryoko juga mengakui bahwa dia ikut menaikkan bendera Merah Putih pada 17 Agustus. Selama ini diketahui bahwa pengibar bendera itu adalah Abdul Latief Hendraningrat. Latief mengatakan dibantu seorang pemuda bercelana pendek yang kemudian diketahui bernama Suhud. Apakah Suhud itu kemudian berganti nama menjadi Andaryoko?

Pada saat sidang BPUPKI, ia ikut membawakan tas Bung Karno dan ikut ke Rengasdengklok. Ia juga menyatakan sidang-sidang untuk menetapkan UUD ‘45 di gedung juang yang sekarang. Menurut historis, sidang itu di gedung Pantjasila yang sekarang berada di dalam kompleks Deplu Pejambon. Tahun 1945, ia menolak untuk ikut dalam pemerintahan karena ia memprediksi dalam 20 tahun lagi akan ada huru-hara di Indonesia dan ketika itu pengikut Bung Karno akan dibunuh atau disingkirkan sehingga ia memilih di luar pemerintahan. Menurut sejarawan LIPI, Asvi Warman Adam, itu klenik, mistis karena CIA saja tidak bisa meramalkan dengan tepat.

Ketika moncong meriam ditujukan ke Istana pada 17 Oktober 1952, ia kebetulan juga berada di Istana Merdeka. Tatkala terjadi penyerahan Supersemar (Surat Perintah 11 Maret) 1966, ia juga ada di Istana Bogor. Jadi, banyak sekali kebetulan yang menimbulkan tanda tanya. Pengakuan Andaryoko dipertanyakan karena ia hadir di mana-mana. Andaryoko juga menampilkan versi baru kasus Supersemar, yakni surat itu tidak pernah ada.

Saat itu beliau hadir di Istana Bogor (di ruang lain bersama Tukimin, pembantu rumah tangga Bung Karno). Saat itu ada tiga orang jenderal ke Istana membawa map, tetapi Soekarno tidak mau membubuhkan tanda tangannya sehingga mereka pulang ke Jakarta dengan tangan hampa.

Dalam penuturannya, banyak pernyataan Andaryoko yang berbeda dengan fakta sejarah yang beredar saat ini. Hal inilah yang perlu diteliti lebih lanjut. Apakah pernyataan yang dituturkan Andaryoko benar adanya atau apakah kebohongan belaka yang diciptakan sekadar mencari sensasi atau memiliki maksud lain dari pernyataan itu? Dari segi wajah, Andaryoko memang mirip dengan Supriyadi saat masih muda. Alasan pengungkapan identitas diri yang baru diungkapkan sekarang setelah Soeharto tidak berkuasa lagi juga dapat diterima. Namun, pernyataannya mengenai sejarah yang berbeda inilah yang masih menjadi teka-teki. Yang menarik pula adalah Andaryoko menyatakan siap dikonfrontasi jika ada pihak-pihak yang masih meragukan identitasnya sebagai Supriyadi. Terlepas dari benar tidaknya beliau adalah Supriyadi, bukankah beliau adalah salah seorang pejuang kemerdekaan Negara Kesatuan Republik Indonesia yang pantas diberi apresiasi atas jasanya?